人的骨盤原本應該是正直而健康的，卻因為若干因素，例如坐時常翹腿、穿太高的高跟鞋、分娩、肥胖或慢性便秘等原因，而讓骨盆的位置歪斜、骨盤底肌肉鬆弛，進而導致肌肉、關節和臟器等功能的問題。

　　日本知名的步行治療及體態平衡專家，活躍於女性雜誌、電視、廣播等媒體，同時身兼美腿學校 Body Spot Pelvicious 負責人—齊藤美惠子，將教您幾個簡單在家裡就能做的骨盤運動，它能有效紓解下脊椎和骨盤的壓力，使骨盤回到正確位置，保持您優美的體態並促進身心健康。

      本支影片感謝齊藤美惠子與齊藤加連的示範跟協助。