拜現代醫療保健的進步，不論是醫生素質、科技或是資訊普及的程度，跟比過去比較起來，都有長足的進步，醫學知識可說是呈現前所未有的增長。從邏輯上做推論，人們應該活的更健康才對，然而事實不然。

　　罹患糖尿病、癌症、心臟病、肥胖、疼痛（身體和情感）等慢性病的人，卻快速增加。與此同時，人類的壽命又比過去延長，因此二次大戰後的嬰兒潮人口 (1945-1963 年)，也就是４０多歲到６０多歲的中老年人，其實正過著一個較長的、有疾病的、不健康的人生！

　　所有人都希望能夠很快治好疾病，取代「花大錢的療程」、「副作用」與「短期效果」的醫療。不過現在新的關注焦點已經出現，就是除了讓疾病治療，能有長期的效果而且無副作用外，人們更希望能找到方法促進身體健康，對健康產生信心，並且預防疾病發生。

　　這個觀念，４０多歲到６０多歲的中老年人應該謹記在心，以便享受較好的人生。而４０歲以下的人，除了應該跟中老年人有一樣的原則外，能快速治好自己的疾病，也是非常重要的。

 

 

　　基本上我是這麼認為的，現代人應該照顧好自己的健康，不要等生病後再來治病。人們應該要追求「身」、「心」、「靈」的平衡，在肉體、精神及心靈三方面，盡自己的最大能力過活。

　　對中醫來說，健康的觀念是簡單的。中醫認為，宇宙是一個和諧而統一的有機體，人體也是一個和諧而統一的有機體。當「氣」的能量在體內流動順暢時，身體就會因為達到平衡狀態而健康。中醫相信，假如氣是均衡的、流動順暢又和諧，就不會有任何疾病侵入身體跟心靈。所以包括像針灸、穴位按摩、中藥、食療等治療方式，都能夠用來恢復身體機能的平衡跟活動。

 

 

　　中國人說「上醫治未病，下醫治已病」。中醫的基本精神就是預防疾病發生，而不是等人生了病才治療。為了不要生病，也為了促進健康，我們必須把注意力放在「氣」的健康均衡流動。

　　除了外在的治療，有三種「對的」方法可以為「氣」建立的適當流動。首先是「吃的對」。食物提供人體能量，事實上，整個針灸經絡系統的起源就在肚子！如果沒有適當的營養，身體就沒有原料去創造「氣」跟「血」這些能量。

　　第二就是「動的對」。我們需要能量在體內自由的流動，以使身體自在的活動。也就是說越是健康運動（瑜珈、太極、伸展、散步等），我們的體內的能量就越更自在的流動。當工作太辛苦，坐在電腦前面的時間過長，脖子、背部或臀部都感到極為緊繃。這是因為長時間的不活動，讓身體緊繃，進而侷限了「氣」的流動。另一個例子是，經過幾小時不活動的睡眠後，早晨醒來也會感覺身體僵硬。

 

 

　　第三是「想的對」。中國的氣功和冥想都相信「氣」的流動，可以依照人的意念來引導。所以如果我們有負面思維，覺得自己很糟糕，我們的「氣」就會卡在負面狀態，我們的身體也將無可避免的受到不利影響。而如果我們是正面思維，認為自己感覺很好（健康、和諧、富足、愛情等等），我們的「氣」就會回應這種正面的狀態，並且順暢的流動，而改善了我們的健康情況。

　　舉例來說，有人會沮喪、無力、精神不佳，並且想躲起來遠離他人、逃離社會。然而，卻也有人很快樂、外向、積極，活躍於社交活動，他的生命充滿了活力、很滿足，體內的能量順暢又適當的流動。

　　「吃的對」、「想的對」、「動的對」，假若這三個準則，都可以在生活中合宜的運用，那麼「氣」一定可以適當的流動，身體和精神絕對會健康。

 

編輯：Ruby Liang、Vicky Lee
攝影：Thomas Chen